आज के समय मे हर कोई परेशान है अपने बीमारी और शरीर मे हो रही दिक्कतों के कारण, तो आज हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे जिसे अपना कर आप अपने शरीर के बीमारी को भागा सकते है। सुबह उठने से लेकर शाम को सोने तक आपकी जीवन बदल देंगी ये टिप्स /
(1) सुबह जल्दी उठे और उठने के तुरंत बाद पानी पिये
(2) अगर आपके पास समय है तो 10 मिनेट रोज योगा करे
(3) कोशिश करे की आपके खाने मे प्रोटीन जरूर हो
(4) भोजन को निगले नहीं उसे चबा कर खाए
(5) नमक का उपयोग कम करे ज्यादा खाने से वजन कम होगा
(6) कोई चीज एक साथ आधिक न खाए वरना गैस की दिक्कत हो सकती है
(7) फास्ट फूड के समान कम खाए इससे भी बीमारी का खतरा बढ़ सकता है
(8) हरी सब्जी खाए और सुबह थोड़े समय नंगे पैर चले
(9) तेल युक्त चीजों को कम खाए और खाए तो अच्छे तेल खाए
(10) रात मे कम से कम 7 से 8 घंटे तक सोये
(11) बाहर से आने पर अपने हाथों तुरंत साबुन से धोए
(12) नशीले चीजों का सेवन न करे ये आपके स्वस्थ के लिय सही नहीं है
(13) उम्र के साथ साथ खान पान पर ध्यान दे नहीं तो जवानी मे बुढ़ापा दिखने लगेगा
(14) कोशिश करे की कुछ कच्चा फल जरूर खाए
(15) अपने रहने वाले जगह को स्वच्छ जरूर रखे
सबसे जरूरी बात ये है की अगर आप अपने जीवन मे स्वस्थ रहना चाहते है तो आप इन टिप्स को अपनाए और कोशिश कीजिय की हर समय मस्ती मे रहिए तभी आप स्वस्थ रह सकते है
उदाहरण= आप ने क्रिकेट के किंग विराट कोहली को देखा होगा जो अपने फिटनेस के वजह से हर समय फिट रहते है लेकिन कोहली जितना स्वस्थ है उतना ही क्रिकेट के ग्राउन्ड मे मस्ती डांस करते नजर आते आते उनके पास भी दुख है पर वो मस्ती मे रहते है /
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